อาหารลดอาการก่อนมีประจำเดือน
|
|
การมีรอบเดือนนั้นเป็นลักษณะทางธรรมชาติของผู้หญิงทุกคน สิ่งที่ไหลออกมาเป็นรอบเดือนคือ เลือดซึ่งทำหน้าที่เสมือนเบาะนุ่มๆสำหรับรองรับเด็กเมื่อมีการปฏิสนธิเกิดขึ้น แต่หากไม่มีการปฏิสนธิเบาะนุ่มนั้นก็จะพลัดเปลี่ยนทุกเดือน เหมือนการเปลี่ยนผ้าปูที่นอน
ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการปวดท้องอย่างทรมานในทุกๆครั้งที่มีรอบเดือนสำหรับผู้ที่ไม่มีอาการปวดท้องก็อาจปวดหัว หรือไม่ก็ปวดเมื่อยร่างกายมากกว่าปกติ บางรายก็รับลูกผสมคือ ปวดทั้ง 3 อย่างพร้อมกัน บางรายปวดมากถึงกับต้องหามเข้าโรงพยาบาลเลยทีเดียว ส่วนระยะเวลาในการมีรอบเดือนของแต่ละคนก็ต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงมีรอบเดือนประมาณ 5- 7 วันในแต่ละเดือนแล้วแต่
ความสมบูรณ์ของร่างกาย และจะเริ่มหมดประจำเดือนเมื่ออายุอย่างเข้า 48 ปี เราเรียกผู้หญิงในวัยนี้ว่าวัยทอง
อาการปวดท้องเป็นอาการพื้นฐานที่เกิดขึ้นสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนจึงเกิดยาชนิดต่างๆขึ้นเพื่อใช้ในการบรรเทาอาการปวดให้น้อยลง แต่ไม่มียาชนิดไหนรักษาอาการปวดให้หายขาดได้ วิธืแก้ที่จะเป็นผลดีต่อร่างกายมากกว่าการกินยาได้แก่ การรับประทานอาหารจำพวกผัก
ผลจากการศึกษาวิจัยเมื่อเร็วๆนี้ของ Physicians Committee for
Responsible Medicine และมหาวิทยาลัย จอร์จทาวน์ ในวอชิงตัน ดี ซี พบว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ โดยที่ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ นม และเนยแข็ง เป็นเวลา 2 เดือน จะมีอาการปวดท้องลดลงประมาณ 1 ถึง ครึ่งวัน อาการบวมน้ำ และอารมณ์หงุดหงิดก็น้อยลงด้วย ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่าอาหารที่มีเส้นใยสูง
แคลอรี่ต่ำจะช่วยลดปริมาณฮอร์โมน เอสโตรเจน ซึ่งช่วยลดอาการฮอร์โมนแปรปรวนในช่วงปลายของรอบวงจรประจำเดือนลง และเพราะฮอร์โมน เอสโตรเจนกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนพรอสตาแกรนดิน สารเคมีที่ทำให้มดลูกบีบรัดตัว อาหารเหล่านี้จึงทำให้คุณปวดท้องน้อยลง
เห็นได้อย่างชัดเจนว่าการรับประทานผักนั้นมีประโยชน์ สำหรับผู้ที่มีอาการปวดรอบเดือนจึงไม่ควรทานยามากจนเกินไป ซึ่งอาจส่งผลกระทบไม่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
|
| |
ข่าวร้อน 24 ชม.
ZEED LADY
คลิปวีดีโอ
หนังใหม่
ตรวจหวย
ภัยพิบัติ
สายตาประชาชน
ดูดวง
ผลบอล
ติดตามแม่น้ำเจ้าพระยา ออนไลน์ผ่าน CCTV 
ที่ตั้งและระดับน้ำ ออนไลน์ทุกเขื่อนทั่วไทย 
เกาะติดแผ่นดินยุบตัว ทั่วไทย 
เตรียมรับมือกับภาวะโลกร้อน 
มาตราการป้องกัยภัยจากคลื่นสึนามิ 
เผยอีก 50-200 ล้านปี เกือบทั่วโลกจะรวมเป็นทวีปเดียวกัน 
NASAระบุ อ.สุมิตรยัน ท่วมหนักแน่ 2012 จะสิ้นโลกหรือไม่ยังไม่รู้ 
เฝ้าระวัง!!! การเกิดแผ่นดินไหว นับวันยิ่งถี่และทวีความรุนแรงขึ้น 
.jpg)
.jpg)
.jpg)
ทะเลอ่าวไทย
เป็นรอบเดือนทีไรก็ปวดท้องมากจนถึงขั้นร้องไห้ปวดทรมารมากเลยค่ะแล้วก็เป็นทุกเดือนจะเป็นอันตรายรึป่าวค่ะ
